Jak określić swój REALNY cel treningowy?

Jak określić swój REALNY cel treningowy?

Dziś rozpoczynamy nowy cykl wpisów na naszym blogu. Połączyliśmy siły z naszym trenerem od treningu siłowego i funkcjonalnego, właściciela portalu AMATOR TRENINGU, Rafałem Musidlakiem. Jesteśmy ciekawi waszej opinii. Dziś pierwszy z wpisów. Jak spodoba się początek artykułu, który umieszczamy poniżej, to po resztę zapraszamy do AMATORA TRENINGU.

Trenujesz.

Chodzisz na siłownię, biegasz, robisz coś „dla formy”. Masz karnet, plan w notatkach, może nawet zegarek sportowy, który liczy każdy krok. I niby wszystko wygląda sensownie.

Tylko że w środku czujesz lekkie wypalenie. Jakbyś robił to bardziej po to, żeby nie mieć kaca moralnego, niż dlatego, że naprawdę wiesz, dokąd zmierzasz. Trening staje się obowiązkiem. Kolejnym punktem do odhaczenia. Kolejnym dowodem, że „nie jesteś leniem”.

Wybierasz cel, bo brzmi dobrze. Masa. Kondycja. Sześciopak. 100 kg na klatę. Bo ktoś tak robi. Bo tak wypada. Bo kolega szykuje się do półmaratonu. Bo w internecie widzisz selfiki znajomych z siłowni. Bo „trzeba coś trenować”.

I przez chwilę nawet czujesz entuzjazm. Nowy plan, nowe założenia, może nowa dieta. Jest energia startowa.

Tylko że byle jaki cel nie jest dobrym celem. A już na pewno nie dla Ciebie.

Czasami słyszę:

„Najważniejsze, żeby coś robić”.
„Najważniejsze, żeby nie siedzieć”.

Gówno prawda!!!

Po to chodzisz na siłownię? Żeby… nie siedzieć? Ok, każdy powód jest dobry, żeby nie zardzewieć, ale czy to Ci wystarcza?

Problemem nie jest brak motywacji ani słaba dyscyplina. Problemem jest to, że próbujesz realizować cudzy model sprawności zamiast zbudować własną, świadomą wizję siebie. Gonisz wynik, który nie ma głębszego sensu w Twoim życiu.

Bez jasno określonej wizji łatwo wpaść w pułapkę: trenujesz dużo, ale nie czujesz kierunku. Masz zmęczenie, ale nie masz satysfakcji. Jest wysiłek, ale nie ma poczucia, że budujesz coś większego.

O czym jeszcze przeczytasz w tym artykule?

• Niedopasowany cel treningowy szybciej odbierze Ci energię, niż ją zbuduje.
• Cel treningowy, który ignoruje Twój kalendarz, zawsze przegra z rzeczywistością.
• Bez jasnej wizji tego, kim chcesz się stać, każdy cel treningowy będzie przypadkowy.
• Amatorski trening ma swoje ograniczenia — ignorowanie ich to prosta droga do frustracji.